{"id":31,"date":"2021-08-24T06:15:55","date_gmt":"2021-08-24T06:15:55","guid":{"rendered":"http:\/\/deutsch.dodt.com.au\/de\/?p=31"},"modified":"2021-08-24T06:35:56","modified_gmt":"2021-08-24T06:35:56","slug":"trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/deutsch.dodt.com.au\/de\/trainieren\/","title":{"rendered":"Trainieren"},"content":{"rendered":"<p id=\"article-heading_1-0\" class=\"comp article-heading\"><strong>\u201cTrainieren\u201d (to Work out \/ train)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ich habe am Montag nicht trainiert. I didn&#8217;t practice on Monday.<\/li>\n<li>Ich habe nicht so viel trainiert wie er. I didn&#8217;t train as much as he did.<\/li>\n<li>Ich habe trainiert. I exercised.<\/li>\n<li>\n<div>Ich trainiere zwei Stunden pro Tag. I exercise for two hours every day.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Sie hat viel f\u00fcr den Wettbewerb trainiert. She used to train a lot for the competition.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Sie m\u00fcssen mehr trainieren. You must practise more.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Trainierst du lieber alleine oder in der Gruppe? Do you like to exercise alone or with a class?<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div><span style=\"font-family: var(--list--font-family); color: var(--global--color-primary); font-size: var(--global--font-size-base); background-color: var(--global--color-background);\">Zu welchem Lied trainieren Sie am liebsten? What&#8217;s your favorite song to workout to?<\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>Hall\u00f6chen, ich habe in den letzten Wochen ein bisschen trainiert und heute meine Zeit auf 800m gemessen. Zu mir noch kurz: Ich bin weiblich, 12 Jahre alt(7.Klasse) und mache aber auch Leichtathletik. Jetzt zu der Zeit: Auf 800m war ich heute genau 3:15 min schnell. Jetzt wollte ich euch fragen: Ist das f\u00fcr mein Alter okay?<\/li>\n<li>Ich trainiere Leichtathletik<\/li>\n<li><span style=\"font-family: var(--list--font-family); color: var(--global--color-primary); font-size: var(--global--font-size-base); background-color: var(--global--color-background);\">Ich trainiere Leichtathletik beim TV Georgsmarienh\u00fctte. Das Training macht mir Spa\u00df. Aber ich bin immer die \u00c4lteste, muss R\u00fccksicht auf die \u201eKleinen\u201c nehmen und \u2013 am Ende bin ich immer allein, weil die J\u00fcngeren nat\u00fcrlich weniger trainieren d\u00fcrfen, m\u00fcssen und sollen.\u00a0<\/span><span style=\"font-family: var(--list--font-family); color: var(--global--color-primary); font-size: var(--global--font-size-base); background-color: var(--global--color-background);\">Mein \u201egro\u00dfer\u201c Bruder Andre trainiert seit einem Jahr bei der LG Osnabr\u00fcck. Ist nicht nur besser, sondern sogar Landesmeister geworden. Und hat an drei Deutschen Meisterschaften teilgenommen. Das will ich auch. Davon tr\u00e4ume ich!<\/span><\/li>\n<li><em>Ich trainiere<\/em> in einer Gruppe mit: Paula Breininger, Alina.<\/li>\n<li><em>Ich trainiere die<\/em> U17 Mannschaft der DEG in der Division 1, ja wir trainieren online per Zoom.<\/li>\n<li><em>Ich trainiere die<\/em> allgemeinen athletischen Grundlagen und mache vor allem Dauerlauf und Krafttraining.<\/li>\n<li>Diejenigen, die es machen, merken meist ganz schnell, wie es besser wird. Was verbirgt sich nun hinter diesem Kraft- und Athletiktraining? F\u00fcr mich ist es ein Ganzk\u00f6rpertraining. Ich trainiere die Rumpfmuskulatur genauso wie R\u00fccken, Arme, Beine und F\u00fc\u00dfe. Dabei versuche ich so abwechslungsreich wie m\u00f6glich zu sein.<\/li>\n<li>Ich hei\u00dfe Florian und wohne in einem kleinen rheinhessischen Ort namens Wallertheim, wo ich Leichtathletik-Trainer bin. Ich trainiere die Kinder und Jugendlichen von 6-18 Jahren. Selbst aktiv bin ich im Moment weniger, mir fehlt leider einfach die Zeit.<\/li>\n<li>\u201eIch trainiere weiterhin Christina Obergf\u00f6ll, den \u00f6rtlichen Nachwuchs hier in Offenburg und bin Sportwart in der LG Offenburg. Da bleibt nicht einmal Zeit f\u00fcr Hobbies, nur f\u00fcr meine zehnj\u00e4hrige Tochter.\u201c<\/li>\n<li>Das ist ganz unterschiedlich. Ich bin ja nicht Christoph Lohses Trainer, um ein Beispiel zu nennen. Er macht das selbst. Ihn sehe ich au\u00dferhalb der Wettkampfsaison vielleicht f\u00fcnf Mal pro Jahr. Aber ich trainiere f\u00fcnf Tage pro Woche jeden Abend Athleten alles Altersklassen.<\/li>\n<li>Ja, ich habe meine Prinzipien. Und ich trainiere gerne Athleten, die etwas erreichen wollen und sich daf\u00fcr konsequent einsetzen. Wer z.B. nur 2x pro Woche trainieren will, ist bei mir eher nicht in der richtigen Gruppe. Ausserdem verlange ich, dass jeder gen\u00fcgend Selbstdisziplin mitbringt, und je nachdem Ausdauer, Kraft, Sprungschule oder Dehn\u00fcbungen selber absolviert.<\/li>\n<li><em>Ich trainiere<\/em> sechs Mal pro Woche<\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"font-weight-bold tense-name\">Pr\u00e4sens<\/span><\/p>\n<ul class=\"conjucation-forms\">\n<li>ich trainier<span class=\"vert\">e<\/span><\/li>\n<li>du trainier<span class=\"vert\">st<\/span><\/li>\n<li>er\/sie\/es trainier<span class=\"vert\">t<\/span><\/li>\n<li>wir trainier<span class=\"vert\">en<\/span><\/li>\n<li>ihr trainier<span class=\"vert\">t<\/span><\/li>\n<li>sie\/Sie trainier<span class=\"vert\">en<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"mntl-sc-block_1-0-22\" class=\"comp mntl-sc-block reference-sc-block-heading mntl-sc-block-heading\"><span class=\"mntl-sc-block-heading__text\">Simple Past Tense (Imperfekt)<\/span><\/h2>\n<ul id=\"mntl-sc-block_1-0-18\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n<li>Bis zu meinem gesundheitsbedingten R\u00fccktritt 2013 aus dem Leistungssport habe ich \u00fcber Jahre hinweg mit dem Fokus auf den Langsprint (400m H\u00fcrden) trainiert. Mein gesamter Organismus war darauf ausgerichtet, in sehr kurzer Zeit eine maximale Leistung zu erbringen. Ich trainierte mit Ausnahmen im Aufbautraining, sehr wenig im reinen aeroben Ausdauerbereich, da ich den Schwerpunkt auf die Schnelligkeit und Kraft legen musste.<\/li>\n<li>Beim Oberk\u00f6rpertraining waren viele der schon genannten \u00dcbungen involviert. Dazu kamennoch einige Variationen. Das Training dauerte 30 Minuten und ich trainierte jede \u00dcbung 3mal 40 Sekunden lang mit 20 Sekunden Pause dazwischen.<\/li>\n<li>Ich habe mein ganzes Leben Leichtathletik gemacht. Zun\u00e4chst Kinderleichtathletik in meinem Heimatdorf, dann in einer Mehrkampfgruppe in der n\u00e4chstgr\u00f6\u00dferen Stadt, ehe ich mich als damals 16 J\u00e4hriger daf\u00fcr entschieden habe, mich auf meine Spezialit\u00e4t, das Sprinten, zu konzentrieren. So ging ich meinen Weg in der Leichtathletik. Ich trainierte seit meinem 17. Lebensjahr bis zu 6x pro Woche, nahm vieles auf mich und ordnete mein komplettes Leben dem Training und meinem Sport unter. Die Kr\u00f6nung meiner Arbeit erreichte ich 2013, als ich endlich die magische 11-Sekunden-Marke durchbrach und bei den bayrischen U23-Meisterschaften in Ingolstadt die 100m in 10.94sek lief. Zwei Wochen sp\u00e4ter gelang mir ein noch gr\u00f6\u00dferer Paukenschlag und ich steigerte meine pers\u00f6nliche Bestleistung auf 10.68s und gewann damit die S\u00fcddeutschen U23-Meisterschaften.<\/li>\n<li><em>Wie trainiertest<\/em> du ausserhalb der Skisaison?<\/li>\n<li>\n<div><i>Wie hoch war Ihr Trainingsaufwand, und\u00a0<\/i><i>wie trainierten Sie im Winter?\u00a0<\/i>Ich trainierte meist zweimal am Tag mit viel\u00a0Gewichtstraining und sehr konzentriertem\u00a0Sprungtraining.<\/div>\n<\/li>\n<li>Dort trainierten wir viel Wurftechnik, Sprints und auch ein Lauf \u00fcber 20 bzw. 30 Minuten stand auf dem Programm. Sehr kr\u00e4fteraubend waren die Wettl\u00e4ufe \u00fcber die D\u00fcnenaufg\u00e4nge am Freitag.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"font-weight-bold tense-name\">Pr\u00e4teritum<\/span><\/p>\n<ul class=\"conjucation-forms\">\n<li>ich trainier<span class=\"vert\">te<\/span><\/li>\n<li>du trainier<span class=\"vert\">test<\/span><\/li>\n<li>er\/sie\/es trainier<span class=\"vert\">te<\/span><\/li>\n<li>wir trainier<span class=\"vert\">ten<\/span><\/li>\n<li>ihr trainier<span class=\"vert\">tet<\/span><\/li>\n<li>sie\/Sie trainier<span class=\"vert\">ten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"mntl-sc-block_1-0-27\" class=\"comp mntl-sc-block reference-sc-block-heading mntl-sc-block-heading\"><span class=\"mntl-sc-block-heading__text\">Compound Past Tense (Perfekt)<\/span><\/h2>\n<ul id=\"mntl-sc-block_1-0-18\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n<li>Im Winter haben wir mehr auf Ausdauer trainiert, Wochenpensum waren zwischen 50 und 70km. Dabei haben wir 2 schnelle Einheiten gemacht (zB 6x800m im 5km Renntempo mit 400m Trabpause&#8230;) oder 4-6km Tempodauerlauf&#8230; Dazu 2 lockere Dauerl\u00e4ufe (einer davon l\u00e4nger) und 2 mal die Woche dazu ca 1 Stunde Krafttraining (haupts\u00e4chlich eigenes K\u00f6rpergewicht).<br \/>\nIm Sommer f\u00fcr die Bahnvorbereitung machen wir jetzt einmal die Woche Sprints und danach Stabis. Die anderen beiden Trainingstage dann l\u00e4ngere L\u00e4ufe wie 5x400m (im 800m Renntempo mit 5min Pause) oder 6x300m (105% vom 800m Renntempo) manchmal auch l\u00e4ngere wie 3x800m im 1500m Renntempo &#8230; Zwischen diesen Trainings werden lockere Dauerl\u00e4ufe 8-10km gemacht.<\/li>\n<li>Damit \u00fcbrigens in der Altersklasse v\u00f6llig unter &#8220;ferner liefen&#8221;. Wir haben einfach alle so trainiert und keineswegs war ich ein \u00dcberflieger. Die nur wenig \u00e4lteren Jugendlichen der benachbarten LG Seesen rannten bereits um die 2:30h.<\/li>\n<li>Wir haben aber nicht nur trainiert. Am Montag ging es zu den gr\u00f6\u00dften Kalkgruben Europas in M\u00f6nsted und am Donnerstag besuchten wir den L\u00f6wenpark in Givskud. Mit dem PKW fuhren wir durch den Park und konnten die L\u00f6wen und viele andere Tiere hautnah beobachten. Am Freitag wurde nochmals hart trainiert , schon einige Sachen eingepackt und abends f\u00fchrten wir dann unsere Nachtwanderung mit Schatzsuche durch.<\/li>\n<li>W\u00e4hrend der Schwangerschaft habe ich gar nicht trainiert. Ich habe alles genossen und war faul. Als Cruz dann auf der Welt war, war es sehr hart, wieder zur\u00fcck zu kommen da ich wirklich au\u00dfer Form war. Aber jeden Tag kam etwas mehr von meiner alten Form zur\u00fcck.<\/li>\n<li>Ich bin, als ich allein trainiert habe, bis zu 95 Meilen die Woche gelaufen. Das ging aber nach hinten los. Wir wohnen so hoch, dass ich langsamer wurde und au\u00dferdem war ich zu oft m\u00fcde, mehr als normal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"font-weight-bold tense-name\">Perfekt<\/span><\/p>\n<ul class=\"conjucation-forms\">\n<li>ich <span class=\"vert\">habe trainiert<\/span><\/li>\n<li>du <span class=\"vert\">hast trainiert<\/span><\/li>\n<li>er\/sie\/es <span class=\"vert\">hat trainiert<\/span><\/li>\n<li>wir <span class=\"vert\">haben trainiert<\/span><\/li>\n<li>ihr <span class=\"vert\">habt trainiert<\/span><\/li>\n<li>sie\/Sie <span class=\"vert\">haben trainiert<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"mntl-sc-block_1-0-32\" class=\"comp mntl-sc-block reference-sc-block-heading mntl-sc-block-heading\"><span class=\"mntl-sc-block-heading__text\">Past Perfect Tense (Plusquamperfekt)<\/span><\/h2>\n<ul id=\"mntl-sc-block_1-0-18\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">\n<li>Ich laufe vor allem die 800m, aber inzwischen auch die 400m. Bis vor einem Jahr bin ich f\u00fcr Langensteinbach gestartet, wo ich schon seit ich 9 Jahre alt bin trainiere. Bevor ich auf die 800m kam, habe ich noch alles trainiert, also Mehrkampf gemacht. Als ich in der 7. Klasse war, wurde ich in den Landeskader aufgenommen. Erst dann beschloss ich, speziell die 800m zu trainieren und begann zweimal die Woche in Karlsruhe im St\u00fctzpunkttraining zu trainieren. Seitdem wurde ich schnell immer besser und nahm als ich 15 Jahre alt wurde an meinen ersten deutschen U18-Meisterschaften teil.<\/li>\n<li>Das Ziel, die 70.3 Ironman Weltmeisterschaft, wof\u00fcr ich seit Jahren trainiert hatte, hatte ich erreicht. Es herrschte ein wenig Leere.<\/li>\n<li>\u00dcber 3400 Athleten sollten am Sonntag an den Start gehen, insgesamt waren es 5700 Athleten und Athletinnen am Wochenende. Ich hatte im Vorfeld sehr gut trainiert, ich war k\u00f6rperlich und mental 100 Prozent fit. Die 1,9 km wurden im glasklaren Mittelmeer geschwommen. Aufgrund der Wassertemperatur von fast 26 Grad war der Neoprenanzug verboten, was mir als guter Schwimmer nat\u00fcrlich entgegen kam.\u00a0Das Schwimmen verlief wirklich gut, ich konnte einige Pl\u00e4tze gutmachen, ich f\u00fchlte mich gut.<\/li>\n<li>Als ich die Highschool abschloss, hatte ich f\u00fcnf Weltmeistertitel im Westernreiten auf einem Pferd, das ich selbst trainiert hatte, und ich hatte ein Vollstipendium f\u00fcr ein Leichtathletik-College als Sprinterin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Plusquamperfekt<\/p>\n<ul class=\"conjucation-forms\">\n<li>ich <span class=\"vert\">hatte trainiert<\/span><\/li>\n<li>du <span class=\"vert\">hattest trainiert<\/span><\/li>\n<li>er\/sie\/es <span class=\"vert\">hatte trainiert<\/span><\/li>\n<li>wir <span class=\"vert\">hatten trainiert<\/span><\/li>\n<li>ihr <span class=\"vert\">hattet trainiert<\/span><\/li>\n<li>sie\/Sie <span class=\"vert\">hatten trainiert<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"mntl-sc-block_1-0-37\" class=\"comp mntl-sc-block reference-sc-block-heading mntl-sc-block-heading\"><span class=\"mntl-sc-block-heading__text\">Future Tense (Futur) \u2013 In German,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.thoughtco.com\/verb-conjugation-future-tense-4068788\" data-component=\"link\" data-source=\"inlineLink\" data-type=\"internalLink\" data-ordinal=\"1\">the future tense<\/a> is used much less often than it is in English. It\u2019s more common to use the present tense with an adverb instead.\u00a0<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Wir werden flei\u00dfig trainieren, aber am halbfreien Tag auch sch\u00f6n schwimmen fahren und relaxen. Wir sind froh, dass unsere Anreise nicht lang war, dass das WSV-Bootshaus so super liegt und so ger\u00e4umig ist. Dadurch haben wir viele M\u00f6glichkeiten.<\/li>\n<li>Wir werden zu folgenden Zeiten in Dresden-Klotzsche (Turnhalle) und im SSK trainieren<\/li>\n<\/ul>\n<p>Futur 1<\/p>\n<ul class=\"conjucation-forms\">\n<li>ich <span class=\"vert\">werde trainieren<\/span><\/li>\n<li>du <span class=\"vert\">wirst trainieren<\/span><\/li>\n<li>er\/sie\/es <span class=\"vert\">wird trainieren<\/span><\/li>\n<li>wir <span class=\"vert\">werden trainieren<\/span><\/li>\n<li>ihr <span class=\"vert\">werdet trainieren<\/span><\/li>\n<li>sie\/Sie <span class=\"vert\">werden trainieren<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"mntl-sc-block_1-0-43\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-adslot mntl-block\"><\/div>\n<h2 id=\"mntl-sc-block_1-0-44\" class=\"comp mntl-sc-block reference-sc-block-heading mntl-sc-block-heading\"><span class=\"mntl-sc-block-heading__text\">Future Perfect (Futur II)<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><em>In jedem Fall werden wir viel Spa\u00df beim Trainieren haben und du wirst mit einem guten Gef\u00fchl etwas getan zu haben nachhause gehen.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Futur 2<\/p>\n<ul class=\"conjucation-forms\">\n<li>ich <span class=\"vert\">werde trainiert haben<\/span><\/li>\n<li>du <span class=\"vert\">wirst trainiert haben<\/span><\/li>\n<li>er\/sie\/es <span class=\"vert\">wird trainiert haben<\/span><\/li>\n<li>wir <span class=\"vert\">werden trainiert haben<\/span><\/li>\n<li>ihr <span class=\"vert\">werdet trainiert haben<\/span><\/li>\n<li>sie\/Sie <span class=\"vert\">werden trainiert haben<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"mntl-sc-block_1-0-45\" class=\"comp mntl-sc-block reference-sc-block-table mntl-sc-block-table\">\n<div class=\"mntl-sc-block-table__table-wrapper\"><\/div>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cTrainieren\u201d (to Work out \/ train) Ich habe am Montag nicht trainiert. I didn&#8217;t practice on Monday. Ich habe nicht so viel trainiert wie er. I didn&#8217;t train as much as he did. Ich habe trainiert. I exercised. Ich trainiere zwei Stunden pro Tag. I exercise for two hours every day. 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